Was ist Anusara Yoga
Anusara: Mit Anmut fließen oder mit dem Herzen folgen.
Ich begebe mich in die Strömung des Lebens hinein und trage die Verantwortung für mein Handeln. Ich lasse das Leben nicht geschehen, sondern wende mich dem Großen und Ganzen zu und handele wohlwollend.
Anusara ist ein modernes Hatha-Yoga System und wurde in den 90ern in America von John Friend entwickelt.
Anusara vereint eine lebensbejahende tantrische Philosophie mit den „Universellen Prinzipien der Ausrichtung“. -Das Gute zu erkennen.
Anusara ist ein Herz-orientierter Hatha-Stil.
Hauptziele der Anusara Yogapraxis:
1.Selbst – Erkenntnis (Chit)
Erwachen, Wiedererkennen, Erinnern, Glückseligkeit des Seins
2.Freude des schöpferischen Ausdrucks (Ananda)
Die Freiheit des Seins genießen, Schönheit kreieren, lieben, sich an der Schönheit und dem Guten im Leben erfreuen, in dem wir mehr Freude und Lachen ins Leben bringen (Shakti)
Sancalpa
Yoga hat mich in unterschiedlichsten Lebenslagen unterstützt, mich mehr zu meinem Selbst geführt, um mehr bei mir anzukommen. Diese Kraft der Ruhe möchte ich als Yogalehrerin all meinen Schülern weitergeben. Auch als Schülerin lerne ich ständig dazu und möchte dieses wunderbare Wissen mit euch teilen.
Yoga gibt mir nicht nur die Ruhe und die Ausgeglichenheit auf der Matte, sondern auch im Leben außerhalb der Matte .
Purusha
Das Wort stammt aus dem Sanskrit, einer der ältesten Sprachen der Welt, deren Ursprung in Nordindien liegt.
Purusha bedeutet so viel wie Seele, die Urseele,
Durch Ängste, Normen oder Glaubenssätze werden wir oft daran gehindert unser Leben nach unseren eigenen Werten zu leben.
Yoga gibt dir die Möglichkeiten deiner inneren Seele zu lauschen, um zu erfahren was du in dem Moment brauchst. Es entsteht ein höheres Bewusstsein für uns selbst und für die Welt.
Es gelingt uns dadurch mehr Leichtigkeit,
Freude und Frieden in unserem Leben zu kreieren.
Wir können die Realität selbst nicht ändern, aber die Beziehung zur Ihr
Dir fällt es schwer dich in dem Moment mit Dir zu verbinden?
Die äußeren Einflüsse und Informationen die im Alltag auf uns einströmen, beeinflussen und begrenzen uns im Inneren.
Yoga unterstützt uns, unser Leben zu entschleunigen und uns den Druck zu nehmen. Dadurch schaffen wir uns mehr Raum und erweitern unser Bewusstsein.
Wir brauchen eine Praxis die uns nährt, trägt und uns zu dem bringt was ewig und vollkommen ist.
Unterstützt durch unser Handeln, erfahren wir unser Leben entspannt und mit Leichtigkeit.
Yoga ermutigt uns, immer wieder inne zu halten, zu reflektieren und uns in Gelassenheit zu üben.
Wir erleben unseren Körper neu, spüren ihn mit voller Achtsamkeit und gelangen wieder ins Hier und Jetzt.
Yoga gibt dir wirkungsvolle Übungen an die Hand, gerade wenn es mal wieder „eng“ wird kann Yoga dir dabei helfen die Grenzen zu erweitern.
Dadurch wächst deine körperliche und mentale Stärke. Du wirst mit den Herausforderungen im Leben besser umgehen können und diese als Wachstumschancen erkennen.
Versuche dich an die Schönheit im Leben und an das, was es für dich bereit hält, zu erinnern.
Meine ganz persönliche Erfahrung auf der körperlichen Ebene
Yoga hilft auf mentaler und körperlicher Ebene und stärkt Muskeln, Bänder, Sehen und Knochen.
In meinem 12. Lebensjahr wurde bei mir Skoliose diagnostiziert, die bei 2 Grad stärkerer Ausprägung zu einer Operation geführt hätte. Mit viel Sport und Tragen von einem Korsett konnte ich es verhindern.
Im Beruf bekam ich durch die Verkrümmung der Wirbelsäule weitere Beschwerden mit Verspannungen an den Muskelsträngen und mit immer wieder auftretenden Schmerzen.
Vor 6 Jahren, als ich angefangen habe Yoga regelmäßig zu praktizieren, hatte ich irgendwann bemerkt, dass die Rückenschmerzen sich verabschiedeten und die Deformation am Rücken sich verbessert hat.
Durch die regelmäßige Yoga-Praxis habe ich wieder mehr Lebensqualität erhalten und konnte „Adieu“ zu den Schmerzen sagen.
Yoga ist für mich ein wunderbares Heilmittel und kann es bei körperlichen Problemen nur empfehlen.